Kamu sering merasa kesulitan konsentrasi saat belajar? Dalam dunia pendidikan, gagal fokus tidak hanya membuat aktivitas kita tertunda, tapi juga berisiko, apalagi jika sedang melakukan aktivitas penting.
Berikut ini adalah beberapa tips yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi kamu. Simak sampai akhir ya.
Baca Juga: Tips Menghadapi Ujian Tanpa Stres
8 Cara Meningkatkan Konsentrasi Saat Belajar
1. Pilih Waktu Terbaik
Beberapa faktor yang mempengaruhi kualitas belajar seseorang adalah gangguan, pecahnya perhatian, keadaan fisik yang lelah, dan lainnya.
Maka dari itu, pastikan kamu terhindar dari gangguan apapun saat belajar ya. Buat diri kamu berada dalam kondisi mood yang bagus.
2. Tidur Cukup dan Berkualitas
Saat tubuh kekurangan istirahat, otak tidak bisa bekerja optimal. Hal ini bisa mempengaruhi kemampuan berpikir, mengingat, hingga cara fokus. Usahakan kamu tidur selama 7-8 jam setiap malam agar otak bisa bekerja dengan maksimal.
3. Olahraga Secara Rutin
Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, bukan hanya menyehatkan badan, tetapi juga membantu fokus kepada diri sendiri.
Selain itu, olahraga juga memperlancar aliran darah ke otak dan mengurangi stres.
4. Konsumsi Makanan yang Sehat
Perbanyak makanan seperti ikan, telur, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Makanan sehat ini membantu meningkatkan fungsi otak dan mendukung cara fokus kerja maksimal. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh dan pikiran segar.
5. Hindari Pengerjaan Dalam Satu Waktu
Cara fokus lainnya adalah dengan mengerjakan satu hal dalam satu waktu. Melakukan banyak pekerjaan sekaligus bisa membuat kamu kelelahan dan kehilangan arah.
6. Latihan Konsentrasi
Cara ini bisa kamu lakukan dengan menggambar atau mencoret-coret buku, melempar bola, serta mengedipkan mata sebanyak mungkin kurang lebih 15 menit.
7. Jadikan Belajar Sebagai Hal yang Menyenangkan
Tips berikutnya adalah menjadikan hal yang sedang kamu lakukan bukan karena paksaan.
Untuk menghadapi hilangnya fokus saat belajar, anggaplah belajar sebagai tantangan baru yang akan membawa kamu menuju perkembangan yang lebih baik dari sebelumnya.
Dengan begitu, belajar akan terasa menyenangkan.
8. Memberi Jeda
Saat belajar, pastikan bahwa kamu memberi jeda otak untuk beristirahat sejenak. Katanya, jika otak terus dipaksa untuk belajar, hal tersebut dapat membuat kinerja otak semakin menurun.
Makanya, memberi jeda adalah hal penting agar kinerja otak tidak menurun.